Der Ausweg aus der emotionalen Erpressung ist durch eine Veränderung des EIGENEN Verhaltens zu erreichen.
Sobald du aufhörst, den emotionalen Erpresser ändern zu wollen, sondern selbst an deinem Verhalten arbeitest, wird es Veränderungen beim Verhalten des anderen geben.
Jeder hat schon einmal emotionale Erpressung erfahren. "Wenn dir etwas an mir liegt, dann..." - "Wenn du mich liebst..." - Wenn du das nicht machst, dann...".
Es ist normal, dass wir hin und wieder versuchen, unseren Partner zu beeinflussen. Problematisch wird es erst dann, wenn es häufiger vorkommt. Dann kann es der Beziehung nachhaltig schaden und die Liebe zerstören.
Wenn du dazu neigst, emotional zu erpressen oder dich emotional erpressen zu lassen, ist es Zeit für eine Veränderung.
Allerdings sind Veränderungen sowohl beim Erpresser als auch beim Erpressungsopfer ein Prozess.
Es wird immer wieder Widerstände und Rückschritte geben.
Veränderung ist ein Prozess
Manchmal bist du vielleicht frustriert, weil es nicht gleich so funktioniert, wie du dir das vorgestellt hat.
Das ist normal, denn alle Menschen brauchen Zeit, Veränderungen in Gang zu setzen. Es ist ein stetiges Auf und Ab mit der Tendenz zu Besserung.
Sei geduldig mit dir selbst
Wenn der Frust zu groß wird, hilft es, zurückzuschauen, wie viel Weg du schon zurückgelegt hast.
Denn gerade bei der emotionalen Erpressung ist die Eigen- und Fremdwahrnehmung sehr unterschiedlich.
Setze dich mit deiner Partnerin zusammen und erzählt euch gegenseitig, wie jeder von euch die Situation wahrgenommen hat.
So könnt ihr ein gegenseitiges Verständnis für die Sicht des anderen bekommen.
Wenn es dir gelingt, die emotionale Erpressung zu durchschauen und lernst zu dir selbst zu stehen, wenn du mehr Selbstvertrauen, Selbstachtung und Selbstliebe gewinnst, kann wieder Normalität in deine Beziehung einkehren.
Hol dir Hilfe
Wir wünschen dir eine liebevolle Beziehung und unterstützen dich gerne auf deinem Weg dorthin.
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